Hayat bazen üzerimize fazla gelebilir. Projeler, son teslim tarihleri, bitmek bilmeyen bildirimler ve o hepimizin aşina olduğu “yetişememe” hissi… Ama merak etmeyin, stresli bir dönemden geçiyor olmamız, stilimizden ve zihinsel keskinliğimizden ödün vereceğimiz anlamına gelmez. İşte o kaosu yönetmek ve enerjinizi korumak için bilimsel temelli, rafine öz-bakım hamleleri: 1. 20 Dakikalık “Doğa Detoksu” (Biophilia Etkisi) Stresli bir günün ortasında her şeyi bırakıp dışarı çıkmak imkansız görünebilir. Ancak bilim aksini söylüyor. Bilimsel Kanıt: Frontiers in Psychology’de yayınlanan bir araştırma, doğada (veya … Düşük Modunuzu Yükseltmenin 5 Basit Yolu okumayı sürdür