Vücudunuzu ve Zihninizi Kilitten Kurtaracak Ritüeller ve Meditasyonlar

Reddit’i çok seviyorum. Eğer mantıklı kullanırsanız, dünyanın her yerinden insanların kafanızdaki küçük problemler için çözümler üretmesini sağlayabilirsiniz. Uzun süredir süregelen sorunum için benim de yaptığım gibi. Hem meditasyon hem de Witchcraft gruplarına açtığım duyurulara gelen cevapların aşırı yararlı olduğunu düşünüyorum. (Aşırı ama!)

O cevaplar orada kalamazdı, buraya koymalı ve benimle aynı sorunu yaşıyor olma ihtimali olanlara yardım etmeliydim. Evet sorum tam olarak aşağıdaki gibiydi:

Her zaman uzun bir yapılacaklar listem vardır, ama her zaman bir şeyler için bahane üretirim. Sanki vücudumdaki bazı noktalar kilitlenmiş gibi. Bu yüzden projelerim çöküyor. Ne tür ritüellere odaklanmalıyım? Beni zincire vuran bu kilidi nasıl açarım?

Kullanıcıların, bana “sen” şeklinde hitap ettikleri cevapları direkt çevirdim. Aşağıda hepsini bulabilirsiniz. Dilerim bu ritüellerden sizin için yararlı olanları bulursunuz! -Hiçbiri benim deneyimim değil hepsi Reddit’teki duyurularıma gelen cevapların bir derlemesi-

Yapılmaması gerekenler listesi yapın.

Daha fazlasını bilmeden kesin bir şey söyleyemem ama beyniniz/vücudunuz bunalmış olabilir. Çok sayıda kutuyu işaretlemek ve “üretken” olmak, anlamlı işler yapmakla aynı şey değildir. Çok fazla projeniz ve odaklandığınız alan varsa, beyniniz protesto eder ve greve gider.

İşte yapabileceğiniz belirli ritüeller…

Kare: instagram/moonrisemenagerie

# Zenginlik ve Keder Alametleri

Bu, üzerinde çalışılmış bir fenomene dayanarak yaptığım bir ritüel: en başarılı insanların hem en iyi hem de en kötü koşulları görselleştirdiği ve en iyiden yararlanmaya ve en kötünün üstesinden gelmeye hazır olduğu. Bunun bir diğer faydası da, yolunuza nelerin çıkabileceğini incelerken, hangi projelerin ve taahhütlerin en büyük iyiliğinize hizmet etmeyebileceğini, hangi ilişkilerin ve inançların sizi desteklediğini ve hangilerinin sizi aşağı çektiğini keşfedeceksiniz.

Bir proje seçin. BİR. Sadece bir. Ölmeden önce BİR proje yapabilseydiniz ve diğerleri üzerinde çalışılmış ama bitmemiş olsaydı, hangisini gerçekleştirmek isterdiniz?

Tarot okuyorsanız, aşağıdaki forma ile başlayın

Bu projedeki başarının veya ilerlemenin doğası (iyiliğin doğası) – ileriye doğru en büyük adımlarınızı atarken nasıl görünüyor?

Engellerin ve aksiliklerin doğası (kederin doğası) – dikkatiniz dağıldığında veya göreve başlayamadığınızda nasıl görünür?

İyiliğin nedeni – ilerlemenin gerçekleşmesini sağlamak için ne yaparsınız?

Keder nedeni – aksiliklere ve dikkatin dağılmasına neden olan koşullar nelerdir?

Mevcut yön – eğiliminiz nedir?

Söyleyin:

“Önümde hem iyilik hem de keder;
Bunu değiştiremem
İkinizi de önümde görüyorum ve sizi kabul ediyorum; hiçbir yargıda bulunmam
Bana gerçek doğanı göster.”

Bu şekilde, ilerleme kaydetmek için hem en iyi durum senaryosunun hem de en kötü durum senaryosunun gerçekleşeceğini kabul edin. Bu senin hatan değil. Sadece hazırlıklı olabilirsiniz.

Kartları yorumladığınızda (veya atladığınızda), iyiliği ve kederi her iki sırayla inceleyin:

İyilik:

“Şans çarkı, seni umuyorum
Kendi çabalarımla seni güçlendirmeme izin ver
Bir nimet, ancak sahibi kadar güçlüdür.”

Bu, yararlanabileceğiniz iyi koşulları hayal ettiğiniz yerdir.

Size ilham veren her şeyi yazın. Sizi heyecanlandıran ve hızlı ilerleme ve zamanın kaybolmuş gibi göründüğü “akış” ile sonuçlanan tetikleyicileri hayal edin. Bu olayların olduğu zamanlarda ne başardın? Nasıl hissettin? Olacağını umduğunuz şeyleri değil, daha önce olmuş şeyleri düşünmeye çalışın (işinizde zam almak veya işe geri dönmek gibi sizi düşündüğünüz kadar motive etmeyecek bir şey umuyor olabilirsiniz). Geçmişte yardımcı olduğunu bildiğiniz şeyler daha faydalı olacaktır. Ayrıca bunu neden yaptığınızı ve sizin için neden önemli olduğunu da yazın.

Keder:

“Vay canına, seni kabul ediyorum.
Gücüm ve bilgeliğim ol ve bana derslerini öğret.
Seni korkmadan kucaklıyorum.”

Ne kadar iyi çalışırsanız çalışın, çoğu sizinle hiçbir ilgisi olmayan aksilikler olacaktır. Ancak şimdi yolunuza çıkabilecekleri hayal etmek, o zamanlara hazırlanmanıza ve hatta bunları öğrenme fırsatlarına dönüştürmenize olanak sağlayacaktır. Mutsuzken o anda olumsuzu olumlu olarak görmeye çalışmaktansa önceden plan yapmak çok daha kolay.

Bu proje üzerinde çalışmamaya karar verdiğinizde düşünmeye başladığınız her şeyi yazın. Sizi ne cesaretlendirdi? Bunun yerine ne yaptın? Niye ya? Bilinç akışı burada yardımcı olur. Projenin hangi bölümlerinden korkuyorsunuz ve neden? Bu, proje üzerinde çalışma nedeninizin beklediğiniz gibi olmayabileceği konusunda açıklayıcı olabilir.

Bu sürecin herhangi bir noktasında meditasyon yapın. İşe yararsa, “iyilik” ve “keder” listeleriniz arasında gidip gelebilirsiniz.

Sizi motive edecek çözümler için bir plan, kendini netleştirmeye başlamalıdır. Bunu da yazın ve bu plan için bir niyet belirleyin. Bunun için her iki listenizi de kullanın. Hem zenginliğin iyi talihi için hem de kederin dersleri ve içgörüsü için minnettarlık gösterin.

# Karar Felç Kehaneti

Fazla zamanınız veya beyin hücreniz olmadığında, bu her seferinde bir günle başa çıkmama yardımcı oluyor.

Tarot’u (veya en sevdiğiniz kehanet yöntemini) kullanarak sadece bir kart çekin veya yapabileceğiniz en küçük kehaneti yapın. İsterseniz bunu bir ruhtan tavsiye olarak da kullanabilirsiniz.

Bu senin “bugün neye odaklanıyorum?” kartınız.

Genel bir yönlendirmeye ihtiyacınız olduğunda bunu kullanın, ancak NE üzerinde çalıştığınızın gerçekten bir önemi yok. Karar verme çabasını alır.

İşiniz bittiğinde, kısa bir meditasyon da yapabilirsiniz. Zaten her gün yapmanda fayda var! 🙂

# Uyuyun

Bu sadece yatmadan önce meditatif bir kendi kendine konuşma. Eğer uykunuz yoksa, hayatınızda kesinlikle başka hiçbir şey düzgün çalışmayacaktır. Fiziksel, zihinsel, duygusal, sosyal… Yeterince uyumadığınızda hepsi cehenneme gider. Kilitlerinizin nedeni bu olmayabilir, ancak çok iyi katkıda bulunuyor.

Tüm cihazlarınızı kapatın ve yalnızca mum ışığı veya yumuşak ılık ışık kullanın (mavi ışığa izin verilmez). Meditasyon yapın ve derin, yavaş nefesler alın. Sakinleşene kadar bu mantrayı gerektiği kadar tekrarlayın:

Uyku zamanı.
Bugün yapabileceğin her şeyi yaptın.
Yapmanız gereken başka bir şey yok.
İşiniz bugünlük bitti.
Yarın zaman olacak.
İyi iş çıkardın.
Şimdi yapabileceğin en iyi şey dinlenmek.
Şimdi dinlenmek sorun değil.”

Bu aynı zamanda sizi tüm endişelerinizin bekleyebileceğine ve bir şeyler başardığınıza ikna etmeye hizmet eder.

# Egzersiz Simyası

Egzersizin her şeyinize ne kadar yardımcı olabileceğini söylememe gerek yok. Ancak probleminiz doğada fiziksel hissediyorsa, ritüelleştirme egzersizi yardımcı olabilir.

Hangi egzersizi yaparsanız yapın, önceden meditasyon yapmak için birkaç dakika ayırın (spor salonunda, kıyafetlerinizle, tercihen başlamadan hemen önce). Stresinizi, korkularınızı, öfkenizi ve üzerinizdeki tüm olumsuzlukları (belki de kilidinizi) gözünüzde canlandırın. Ruhlar/tanrılar kullanıyorsanız, onlardan sizi tutuşturmalarını ve sizi enerjiyle doldurmalarını isteyin.

Bir mantra da söyleyebilirsiniz. “Bütün hırsızlara, beni boğan tüm budalalara geçmiş olsun, gelip gittiler ve yanımdan geçtiler. Herkese geçmiş olsun.” Ama bu benim için önemli olan bir şarkıdan bir dize. Sizin için anlamlı olan bir şey kullanın.

Ardından, egzersiz yaparken, kalorileri “yakmak” yerine, tüm bu olumsuz şeyleri “yakıp” uzaklaştırdığınızı gözünüzde canlandırın. Ne kadar çok çalışırsan, o ateş o kadar sıcak yakar. Tüm bu kötü enerjiyi ateşe kanalize edin ve onu bedeniniz için şifalı ışığa dönüştürün.

İşiniz bittiğinde, sessizce meditasyon yapın. O şarkıyı ya da sakinleştirici ve katartik bir şey söylemeyi seviyorum. Vücudunuzu suyla yıkayın (yine de hidrasyona ihtiyacınız var). İsterseniz daha fazla temizlemek için banyo veya duş alın.

Dans Edin

Vücudunuzun belirli bölümlerinin kilitlendiğini hissettiğinizi söylediniz. Belki de dans etmeyi ve etrafta dolaşmayı içeren bir ritüel yapmalısın… Vücudunun o kısımlarının kilitli olduğunu hayal et ve sonra onları bir anahtarla aç. Bazen bir sorunun vücudumun belirli bir bölümünde olduğunu hissettiğimde veya hayatımın belirli bir bölümünde durgun hissettiğimde yaptığım şey, karşılık gelen Çakrayı uyarmayı amaçlayan duruşları hedefleyen bir YouTube yoga uygulamasına bakıyorum. Tüm çakralar bedeninizin/duygularınızın/zihninizin farklı yönleriyle ilişkilidir ve benim için bunu belirli bir yoga pratiğiyle hedeflemeye çalışmak yardımcı oluyor.

Sonsuz Değil Günlük Yapılacaklar Listesi Tut

Hemen yardımcı olmayacak, ancak o gün yapmaya karar verdiğim şeylerin bir “günlük yapılacaklar” listesini yazmayı faydalı buluyorum. İşleri bitirdiğimde, dünün listesini yakıyorum. Bu, “inşa eden” tüm çalışmalara odaklanmak yerine devam etmeme ve anda kalmama yardımcı olan basit bir küçük ritüel (çünkü bu bir hayat ve her zaman yapılacak daha çok şey olacak).

Tılsım Kullan

Nesnel olarak -kağıt üzerinde yapmanız gerekir. Ne istediğinizi ve oraya ulaşmak için alt adımların neler olduğunu planlayın. Aynı anda yalnızca tek bir odak noktasına sahip olabileceğinizi fark edebilirsiniz. Bu adımlar için zaman çizelgeleri ayarlayın.

Ve ruhsal olarak; kendinize harika bir iskelet anahtar – tılsım, kolye veya anahtarlık ya da sizi harekete geçiren her neyse alın. Onu tuttuğunuzda / giydiğinizde / fark ettiğinizde, hedeflerinizi hatırlamak için kullanın.

Kristal

Kiyanit kristalleri kullanmayı deneyebilirsiniz. Vücuttaki çakraları (enerji merkezlerini) temizler ve dengelerler. Müziği de oldukça motive edici buluyorum. Özellikle ev işleri için 🙂

Ametist, Öncelikler ve Diğer Şeyler

Bir ritüel değil, ama ametist takmanın işyerinde kaygının üstesinden gelmek için odaklanmaya ve genel güce yardımcı olduğunu buldum.

Projeleri yönetmede faydalı bulduğum diğer şeyler, diğer insanların sizden ihtiyaç duyduğu şeylere öncelik vermek (çünkü ilk fark edecekleri şey budur) ve şu anda üzerinde çalıştığınız şeyler ve tamamladığınız adımlar hakkında onları güncellemeye devam etmektir. Bu şekilde herkes kaydettiğiniz ilerlemeyi bilecek. Görünüşe göre zaten çok çalışıyorsun ve ne yaptığına önem veriyorsun, bu yüzden işler istediğin gibi gitmiyorsa, belki daha fazla desteğe ihtiyacın var.

Ayrıca, kariyer tarot okumaları yapan ve kartlar hakkında daha fazla bilgiye bağlantı veren Labyrinthos adında bir uygulama var. Gerçekten iyi tavsiyelerle iş yerinde beni neyin engellediğini anlamama yardımcı oldu.

ADHD ya da Türkçe Adıyla Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite 

Bu bir şaka gibi gelebilir, ancak DEHB’niz veya yürütme işlevinizi engelleyebilecek bir şeyiniz var mı? Çünkü tanımladığınız şey -vücudunuzu belirli görevlere sokmak için fiziksel bir zorluk-yönetici işlev bozukluğunu tanımlayan kaç kişi gibi görünüyor. Teşhis edilmeden büyümek, buna “sıkışıp kalmak” adını verdim.

Büyücülükte yeniyim, bu yüzden cadılık perspektifinden bunun nasıl yönetilebileceğine dair hiçbir fikrim yok, aslında kendim denedim. Ama ilginç bir şekilde, DEHB koçum bana odaklanmak için birçok küçük “ritüel” öğretti. Okula başlamadan önce belirli bir mumu koklamak veya zihnimi odak/çalışma moduna sokmak için başlamadan önce işimi tamamladığımı hayal ederken (her seferinde aynı rotada) kısa, tekrar eden bir yürüyüş yapmak gibi şeyler. Belki buna benzer bazı stratejiler bulabilirsiniz.

#Ayrıca kriya yoga dene diyenler olmuş.

Önemli bir ara mesaj: Yalnızca ritüellere güvenmeden önce, bunun nörolojik bir sorun veya zihinsel sağlık sorunu olma olasılığını göz önünde bulundurun. Anlattığınız şey bana yürütücü işlev bozukluğu gibi geliyor; sahip olduğum bir şey çünkü dikkatsiz DEHB var. Teşhis almak, engelimi daha iyi çözmeme yardımcı oldu. En azından incelemeye değer.

Zeen is a next generation WordPress theme. It’s powerful, beautifully designed and comes with everything you need to engage your visitors and increase conversions.

Top 3 Stories

Daha Fazla İçerik
Bay İntikam’a sempati duymak: John Wick